Студія
Фітнесу
УСФ - це простір для тренувань та місце, де досягають результати з любов‘ю, легкістю та турботою.
Я фітнес-тренер, спеціаліст з руху тіла та консультант з харчування. Спорт в моєму житті присутній більше 18 років. В минулому я КМС з аеробної гімнастики, тепер сертифікований тренер і нутриціолог.
Більше 5,5 років стажу індивідуального та групового тренінгу.
Мої основні направлення↓
- силові тренування
- кардіо тренування
- стретчінг
- постуральние тренування (корекційні тренування при різних типах постави, грижах, протрузіях)
- работа з тазовою діафрагмою (відновлення м’язів тазового дна
Я фітнес-тренер, спеціаліст з руху тіла та консультант з харчування. Спорт в моєму житті присутній більше 18 років. В минулому я КМС з аеробної гімнастики, тепер сертифікований тренер і нутриціолог.
Більше 5,5 років стажу індивідуального та групового тренінгу.
Мої основні направлення↓
- силові тренування
- кардіо тренування
- стретчінг
- постуральние тренування (корекційні тренування при різних типах постави, грижах, протрузіях)
- работа з тазовою діафрагмою (відновлення м'язів тазового дна
Катерина
І як наслідок, поліпшення здоров'я!
І як наслідок, поліпшення здоров'я!
Вартість консультації — 900 грн. Тривалість консультації складає 60-80 хв. Додатково ти отримаєш файл з інформацією по харчуванню та зразок меню на 3 дні
700 грн кожний наступний тиждень програми
Включає:
- Анкета
- Програма харчування
- Інформація про продукти та харчування
- Зв'язок 3 рази в тиждень
700 грн кожний наступний тиждень програми
Включає:
- Анкета
- Програма харчування, операючись на ваші вподобання
- Інформація про продукти
- Контроль вашого харчування 1 тиждень
- Меню на 1 тиждень
- Зв'язок протягом тижня, по необхідності вносимо корегування по харчуванню
- Заміри кожний тиждень
1000 грн кожний наступний тиждень програми +список продуктів
Включає:
- Анкета
- Програма харчування, операючись на ваші вподобання
- Інформація про продукти та харчування
- Контроль вашого харчування 1 тиждень
- Меню на 1 тиждень
- Зв'язок протягом тижня
- Список продуктів для закупівлі
- 2 дзвінка по 20 хв для корегування меню і уточнення результатів
- Заміри кожен тиждень
- Можливість консультуватись протягом 2 тижнів після роботи з раціоном харчування
700 грн кожний наступний тиждень програми
- Анкета
- Програма харчування
- Інформація про продукти та харчування
- Зв'язок 3 рази в тиждень
700 грн кожний наступний тиждень програми
- Анкета
- Програма харчування, операючись на ваші вподобання
- Інформація про продукти
- Контроль вашого харчування 1 тиждень
- Меню на 1 тиждень
- Зв'язок протягом тижня, по необхідності вносимо корегування по харчуванню
- Заміри кожний тиждень
1000 грн кожний наступний тиждень програми +список продуктів
- Анкета
- Програма харчування, операючись на ваші вподобання
- Інформація про продукти та харчування
- Контроль вашого харчування 1 тиждень
- Меню на 1 тиждень
- Зв'язок протягом тижня
- Список продуктів для закупівлі
- 2 дзвінка по 20 хв для корегування меню і уточнення результатів
- Заміри кожен тиждень
- Можливість консультуватись протягом 2 тижнів після роботи з раціоном харчування
Онлайн (з відео) / Оффлайн
Тривалість тренування — 50 хв.
1 заняття — 520 грн
8 занять в місяць — 3760 грн (470 грн/тренування)
12 занять в місяць — 5520 грн (460 грн/тренування)
Вартість тренування до 08:00 та після 22:00 — х2 від ціни.
Онлайн (з відео) / Оффлайн
Тривалість тренування — 50 хв.
1 заняття — 360 грн
8 занять в місяць — 2640 грн (330 грн/тренування)
12 занять в місяць — 3840 грн (320 грн/тренування)
Вартість тренування до 08:00 та після 22:00 — х2 від ціни.
Онлайн (з відео) / Оффлайн
Тривалість тренування — 50 хв.
1 заняття — 200 грн.
8 занять в місяць — 1550 грн.
12 занять в місяць — 2200 грн.
Тривалість тренування — 50 хв.
1 заняття — 520 грн
8 занять в місяць — 3760 грн (470 грн/тренування)
12 занять в місяць — 5520 грн (460 грн/тренування)
Вартість тренування до 08:00 та після 22:00 — х2 від ціни.
тренування Онлайн (з відео) / Оффлайн
Тривалість тренування — 50 хв.
1 заняття — 360 грн
8 занять в місяць — 2640 грн (330 грн/тренування)
12 занять в місяць — 3840 грн (320 грн/тренування)
Вартість тренування до 08:00 та після 22:00 — х2 від ціни.
тренування Онлайн (з відео) / Оффлайн
Тривалість тренування — 50 хв.
1 заняття — 200 грн.
8 занять в місяць — 1550 грн.
12 занять в місяць — 2200 грн.
→ Купуючи абонемент на 8+ тренувань ви отримуєте знижку 15% на послуги з питань харчування
Всі тренування спрямовані на спалювання калорій, покращують фізичне здоров’я та відновлення мобільності всіх частин тіла забезпечують гармонійний розвиток організму як єдиного цілого.
Тренування допомагають опрацювати всі групи м'язів, скорегувати фігуру, позбутися целюліту, нормалізувати обмін речовин.
Для досягнення бажаного результату рекомендовано займатися не менше 2-3 разів на тиждень. У комбінації з правильним харчуванням це допоможе привести тіло в форму за невеликий проміжок часу. Завдяки спектру вправ, які регулярно змінюються, розвивається не тільки м'язовий комплекс, але і суглоби.
Якщо у вас є деякі протипоказання чи ви не знаєте які тренування краще підібрати, тренер вас проконсультує та з радістю допоможе!
Всі тренування спрямовані на спалювання калорій, покращують фізичне здоров’я та відновлення мобільності всіх частин тіла забезпечують гармонійний розвиток організму як єдиного цілого.
Тренування допомагають опрацювати всі групи м'язів, скорегувати фігуру, позбутися целюліту, нормалізувати обмін речовин.
Для досягнення бажаного результату рекомендовано займатися не менше 2-3 разів на тиждень. У комбінації з правильним харчуванням це допоможе привести тіло в форму за невеликий проміжок часу. Завдяки спектру вправ, які регулярно змінюються, розвивається не тільки м'язовий комплекс, але і суглоби.
Якщо у вас є деякі протипоказання чи ви не знаєте які тренування краще підібрати, тренер вас проконсультує та з радістю допоможе!
09:00
Functional Fit
Functional Fit +Stretching
09:00
Lower Body
09:00
10:00
18:00
19:15
Понеділок, вівторок
Понеділок
Середа
Corrective training +Stretching
10:00
11:00
13:00
18:00
Понеділок, середа
Четвер
Вівторок
Full body
10:00
11:00
13:00
18:00
19:15
П'ятниця, субота
Понеділок, вівторок, середа
Четвер, п'ятниця
Понеділок, вівторок
Upper Body
+Corrective training
+Corrective training
10:00
18:00
Середа
Tabata +Stretching
13:00
19:15
Четвер, п'ятниця
вхід справа від "Балувана Галя", 0 поверх