Улюблена
Студія
Фітнесу
Улюблена Студія Фітнесу
УСФ - це простір для тренувань та досягнення бажаних цілей, не через біль, піт та сльози. Це місце, де досягають результати з любов‘ю, легкістю та турботою.

УСФ - це простір для тренувань та місце, де досягають результати з любов‘ю, легкістю та турботою.

Тут тобі допоможуть ↓
Скорегувати вагу
Зміцнити здоров‘я
Скорегувати поставу
Підібрати харчування
Скорегувати вагу
Зміцнити здоров‘я
Скорегувати поставу
Підібрати харчування
Твій тренер → Катерина

Я фітнес-тренер, спеціаліст з руху тіла та консультант з харчування. Спорт в моєму житті присутній більше 18 років. В минулому я КМС з аеробної гімнастики, тепер сертифікований тренер і нутриціолог.

Більше 5,5 років стажу індивідуального та групового тренінгу.


Мої основні направлення↓

  • силові тренування
  • кардіо тренування
  • стретчінг
  • постуральние тренування (корекційні тренування при різних типах постави, грижах, протрузіях)
  • работа з тазовою діафрагмою (відновлення м’язів тазового дна
Твій тренер →

Я фітнес-тренер, спеціаліст з руху тіла та консультант з харчування. Спорт в моєму житті присутній більше 18 років. В минулому я КМС з аеробної гімнастики, тепер сертифікований тренер і нутриціолог.

Більше 5,5 років стажу індивідуального та групового тренінгу.

Мої основні направлення↓

  • силові тренування
  • кардіо тренування
  • стретчінг
  • постуральние тренування (корекційні тренування при різних типах постави, грижах, протрузіях)
  • работа з тазовою діафрагмою (відновлення м'язів тазового дна

Катерина

Мені важливо, щоб мої клієнти отримували бажаний результат і при цьому отримували задоволення від тренувань і харчування.
І як наслідок, поліпшення здоров'я!
Мені важливо, щоб мої клієнти отримували бажаний результат і при цьому отримували задоволення від тренувань і харчування.
І як наслідок, поліпшення здоров'я!
Консультація та підбір харчування
Вартість консультації — 900 грн. Тривалість консультації складає 60-80 хв. Додатково ти отримаєш файл з інформацією по харчуванню та зразок меню на 3 дні
Консультація та підбір харчування

Вартість консультації — 900 грн. Тривалість консультації складає 60-80 хв. Додатково ти отримаєш файл з інформацією по харчуванню та зразок меню на 3 дні

Базова програма
1000 грн 7 днів
700 грн кожний наступний тиждень програми

Включає:
  • Анкета
  • Програма харчування
  • Інформація про продукти та харчування
  • Зв'язок 3 рази в тиждень
Частковий супровід
1800 грн
700 грн кожний наступний тиждень програми

Включає:
  • Анкета
  • Програма харчування, операючись на ваші вподобання
  • Інформація про продукти
  • Контроль вашого харчування 1 тиждень
  • Меню на 1 тиждень
  • Зв'язок протягом тижня, по необхідності вносимо корегування по харчуванню
  • Заміри кожний тиждень
Повний супровід
2500 грн
1000 грн кожний наступний тиждень програми +список продуктів

Включає:
  • Анкета
  • Програма харчування, операючись на ваші вподобання
  • Інформація про продукти та харчування
  • Контроль вашого харчування 1 тиждень
  • Меню на 1 тиждень
  • Зв'язок протягом тижня
  • Список продуктів для закупівлі
  • 2 дзвінка по 20 хв для корегування меню і уточнення результатів
  • Заміри кожен тиждень
  • Можливість консультуватись протягом 2 тижнів після роботи з раціоном харчування
Базова програма
1000 грн 7 днів
700 грн кожний наступний тиждень програми

  • Анкета
  • Програма харчування
  • Інформація про продукти та харчування
  • Зв'язок 3 рази в тиждень
Частковий супровід
1800 грн
700 грн кожний наступний тиждень програми

  • Анкета
  • Програма харчування, операючись на ваші вподобання
  • Інформація про продукти
  • Контроль вашого харчування 1 тиждень
  • Меню на 1 тиждень
  • Зв'язок протягом тижня, по необхідності вносимо корегування по харчуванню
  • Заміри кожний тиждень
Повний супровід
2500 грн
1000 грн кожний наступний тиждень програми +список продуктів

  • Анкета
  • Програма харчування, операючись на ваші вподобання
  • Інформація про продукти та харчування
  • Контроль вашого харчування 1 тиждень
  • Меню на 1 тиждень
  • Зв'язок протягом тижня
  • Список продуктів для закупівлі
  • 2 дзвінка по 20 хв для корегування меню і уточнення результатів
  • Заміри кожен тиждень
  • Можливість консультуватись протягом 2 тижнів після роботи з раціоном харчування
Тренування
Тренування
Індивідуальне тренування
Онлайн (з відео) / Оффлайн

Тривалість тренування — 50 хв.

1 заняття — 520 грн
8 занять в місяць — 3760 грн (470 грн/тренування)
12 занять в місяць — 5520 грн (460 грн/тренування)

Вартість тренування до 08:00 та після 22:00 — х2 від ціни.
Парне тренування
Онлайн (з відео) / Оффлайн

Тривалість тренування — 50 хв.

1 заняття — 360 грн
8 занять в місяць — 2640 грн (330 грн/тренування)
12 занять в місяць — 3840 грн (320 грн/тренування)

Вартість тренування до 08:00 та після 22:00 — х2 від ціни.
Групове тренування
Онлайн (з відео) / Оффлайн

Тривалість тренування — 50 хв.

1 заняття — 200 грн.
8 занять в місяць — 1550 грн.
12 занять в місяць — 2200 грн.
Індивідуальне тренування Онлайн (з відео) / Оффлайн

Тривалість тренування 50 хв.

1 заняття — 520 грн
8 занять в місяць — 3760 грн (470 грн/тренування)
12 занять в місяць — 5520 грн (460 грн/тренування)

Вартість тренування до 08:00 та після 22:00 — х2 від ціни.
Парне
тренування Онлайн (з відео) / Оффлайн

Тривалість тренування 50 хв.

1 заняття — 360 грн
8 занять в місяць — 2640 грн (330 грн/тренування)
12 занять в місяць — 3840 грн (320 грн/тренування)

Вартість тренування до 08:00 та після 22:00 — х2 від ціни.
Групове
тренування Онлайн (з відео) / Оффлайн

Тривалість тренування 50 хв.

1 заняття — 200 грн.
8 занять в місяць — 1550 грн.
12 занять в місяць — 2200 грн.

Купуючи абонемент на 8+ тренувань ви отримуєте знижку 15% на послуги з питань харчування

Типи тренувань

Всі тренування спрямовані на спалювання калорій, покращують фізичне здоров’я та відновлення мобільності всіх частин тіла забезпечують гармонійний розвиток організму як єдиного цілого.


Тренування допомагають опрацювати всі групи м'язів, скорегувати фігуру, позбутися целюліту, нормалізувати обмін речовин.


Для досягнення бажаного результату рекомендовано займатися не менше 2-3 разів на тиждень. У комбінації з правильним харчуванням це допоможе привести тіло в форму за невеликий проміжок часу. Завдяки спектру вправ, які регулярно змінюються, розвивається не тільки м'язовий комплекс, але і суглоби.


Якщо у вас є деякі протипоказання чи ви не знаєте які тренування краще підібрати, тренер вас проконсультує та з радістю допоможе!

Всі тренування спрямовані на спалювання калорій, покращують фізичне здоров’я та відновлення мобільності всіх частин тіла забезпечують гармонійний розвиток організму як єдиного цілого.


Тренування допомагають опрацювати всі групи м'язів, скорегувати фігуру, позбутися целюліту, нормалізувати обмін речовин.


Для досягнення бажаного результату рекомендовано займатися не менше 2-3 разів на тиждень. У комбінації з правильним харчуванням це допоможе привести тіло в форму за невеликий проміжок часу. Завдяки спектру вправ, які регулярно змінюються, розвивається не тільки м'язовий комплекс, але і суглоби.


Якщо у вас є деякі протипоказання чи ви не знаєте які тренування краще підібрати, тренер вас проконсультує та з радістю допоможе!

Functional Fit (Фунціональне тренування)?
Це тренування на всі групи м'язів, яке в результаті підвищує силові, швидкісні, функціональні (витривалість) показники організму.
Full Body (Фулбоді тренування)?
Тренування, на якому опрацьовуються всі головні м'язові групи на кожному занятті. Тренування можуть бути наступного характеру: силові, кардіо, кругові, комбіновані.
Corrective training (Корекційне тренування)?
Це тренування на опрацювання навколосуглобових м’язів, відновлення рухливості всіх частин тіла та корекція осанки. Даний вид фізичних навантажень підходить та рекомендований всім людям.
Stretching (Стретчинг)?
Заняття, що сприяють поліпшенню мобільності суглобів, гнучкості спини, рук і ніг. Основним призначенням цього виду фітнесу є розтяжка м'язів, зв'язок. Даний вид фізичних навантажень підходить всім людям.
Upper Body?
Тренування на розвиток м’язових груп спини, рук, преса.
Lower Body?
Це тренування на розвиток м’язових груп сідниць, ніг.
Tabata (Табата)?
Метод високоінтенсивного інтервального тренування. Вправи виконуються протягом 20 секунд виконувати вправу з усіх сил, а потім відпочивати 10 секунд, або 40 сек роботи та 20 сек відпочинку. Часто Табата складається з восьми різних вправ.
Графік тренувань
Functional Fit

09:00

Понеділок, вівторок

Functional Fit

09:00
Понеділок, вівторок

Functional Fit +Stretching

09:00
Середа, четвер
Functional Fit +Stretching

09:00

Середа, четвер

Lower Body

09:00
П'ятниця
10:00
Понеділок, вівторок
18:00
Понеділок
19:15
Середа
Lower Body

09:00

10:00

18:00

19:15

П'ятниця
Понеділок, вівторок
Понеділок
Середа

Corrective training +Stretching

10:00
Субота
11:00
Понеділок, середа
13:00
Четвер
18:00
Вівторок
Corrective training +Stretching

10:00

11:00

13:00

18:00

Субота
Понеділок, середа
Четвер
Вівторок

Full body

10:00
П'ятниця
11:00
П'ятниця, субота
13:00
Понеділок, вівторок, середа
18:00
Четвер, п'ятниця
19:15
Понеділок, вівторок
Full body

10:00

11:00

13:00


18:00

19:15

П'ятниця
П'ятниця, субота
Понеділок, вівторок, середа
Четвер, п'ятниця
Понеділок, вівторок

Upper Body

+Corrective training

10:00
Середа, четвер
18:00
Середа
Upper Body
+Corrective training

10:00

18:00

Середа, четвер
Середа

Tabata +Stretching

13:00
П'ятниця
19:15
Четвер, п'ятниця
Tabata +Stretching

13:00

19:15

П'ятниця
Четвер, п'ятниця

Адреса студії
вулиця Данила Щербаківського, 45a
вхід справа від "Балувана Галя", 0 поверх